说到增肌训练李淡并不是太了解，之前罗浩教他的更多是体能训练，加上平时他自己做的也都是体能训练比较多，只是偶尔从空间里面拿出健身器材来进行力量训练而已。
而且拿出来的频率并不高，因为李淡比较懒，懒得从空间里面拿它出来，最主要的是李淡个人也更喜欢不使用器材去做锻炼。
黎明则是重新给他规划了训练的流程，对于李淡来说，这是一件特别好的事情，也大概理解了为什么自己锻炼那么久却总觉得没有太好的效果的。
“看来专业的事情还是专业的人了解的比较清楚啊，看着已经被修改过的训练计划，李淡在心里感慨道”
接下来的一段日子，黎明几乎每天都会抽时间过来，而李淡在他的指导是力量上的进步。
每天在结束了和黎明的训练以后，李诞简单休息就会按照黎明制定的计划在进行身体锻炼，最明显的进步就是，体力上确实好了很多。
黎明也对于李淡的接受能力感到很惊讶，对于他来说，李淡感觉就是一个精力无限的小伙子，随着他的进步，自己每天在教他练习时候都会耗费更多的体力，但是李淡在和自己练习完以后却显得并不是很吃力，最主要的是听他说每天还会进行身体训练。
这不由得让黎明感慨自己老了，跟不上年轻人的节奏了......